La Sophro-Balade
Qu’est-ce qu’une sophro-balade ?
La sophro-balade s’organise autour d’une marche dans la nature à la découverte de lieux paisibles et agréables.
Je vous guiderai tout au long de cette balade, dans le but de vous permettre de vous concentrer sur ce qui vous entoure et d’être à l’écoute de vos sens que nous éveillerons lors d’arrêts pour pratiquer différents exercices de sophrologie (relaxation dynamique et/ou visualisation méditative).
Pratiquer ce type d’exercices de sophrologie en pleine nature permet une meilleure visualisation grâce à cet environnement qui éveille nos sens (l’ouïe, l’odorat, le touché etc…). Ainsi, tous les éléments sont réunis pour vivre une expérience sophrologique optimale.
Le déroulé d’une Balade
Le parcours est défini en amont.
Nous nous retrouvons au point de départ indiqué lors de la réservation.
Avant le départ, nous faisons un petit point de présentation.
Nous nous mettons en marche et à peu près à mi-parcours, nous faisons un premier arrêt pour effectuer quelques exercices de relaxation dynamique afin d’éveiller les sens et d’accueillir la détente dans le corps et l’esprit. Ils se réalisent en général debout.
Nous reprenons ensuite la balade et un peu avant l’arrivée, nous nous arrêtons dans un espace calme où chacun s’installe confortablement (assis ou allongé) pour effectuer une visualisation méditative qui permet d’ancrer tous les bienfaits de cette parenthèse bien-être.
À l’arrivée nous échangeons nos ressentis autour d’un rafraîchissement que j’ai le plaisir de vous offrir.
Pour qui ?
Pour tous et toutes*
* Vous disposez d’une poussette ou votre mobilité est réduite, contactez-moi, nous pouvons prévoir un parcours adapté, pensé sur mesure.
Allier Nature et Sophrologie
Le but des sophro-balades est d’allier la sophrologie et la nature afin d’avoir une approche différente de cette discipline. Cette pratique en plein air permet de vivre l’instant présent et de favoriser le bien-être en prenant pleinement conscience des éléments. L’objectif est de se couper de toute l’agitation et du stress présents au quotidien pour être davantage à l’écoute de son propre corps, de ses émotions, de ses pensées. Les exercices pratiqués en pleine nature permettent de lâcher-prise et d’apprendre à calmer les angoisses et les doutes du quotidien. En effet, il arrive souvent que l’on cumule beaucoup de stress au cours d’une journée ordinaire et cette balade sophrologique permet d’être accompagné dans ce lâcher-prise et ce retour au calme.
La marche combinée à la sophrologie, va permettre de se déconnecter totalement et de faire disparaître les pensées négatives présentes dans l’esprit en relâchant les tensions installées dans le corps.
En se concentrant sur la nature et les sensations que le corps ressent lorsque les sens sont stimulés positivement, l’esprit s’apaise et l’on retrouve bien-être et détente.
Cette sophro-balade permettra de se ressourcer en faisant le plein de détente, d’énergies positives et de vitalité.
Inscriptions et Conditions
Vous pouvez réserver votre sophro-balade via le lien de l’évènement sur les réseaux sociaux, via le site internet ou par téléphone.
Vous êtes un groupe et vous souhaitez organiser une sortie sophro-balade, contactez-moi et je me ferai un grand plaisir de vous accompagner dans cette aventure.
Tarifs : 15 euros par personne, 10 euros pour les enfants de moins de 11 ans.
Groupe entre 5 personnes minimum et 10/15 personnes maximum.
Annulation possible en cas de météo inadaptée. L’activité sera alors reportée.
Règlements sur place par chèque ou en espèces.
Prévoyez entre 2 et 3 heures, la sophrologie s’adapte à chacun, le temps n’est donc pas précis.
Tarifs non soumis à TVA, art 293 B du CGI
*Toutes les prestations sont disponibles en carte cadeau
Matériel
La sophro-balade ne nécessite pas de matériel spécifique à part une paire de chaussures adaptées à la marche et confortables.
Pensez à prévoir les accessoires en fonction de la météo :
- Chapeau / casquette
- Gourde d’eau
- Crème solaire
- Un en-cas pour paliers aux petits creux
- Coupe-vent (En cas d’averse)
Pour ceux qui le souhaitent et pour le confort lors de la visualisation méditative, vous pouvez prévoir une couverture ou paréo à disposer au sol et un support confortable pour la tête à glisser dans un petit sac à dos. (Attention à ne pas être encombré d’un sac trop lourd). L’herbe et la mousse sont des accueils agréables et ressourçants.