Séance individuelle
Nos pensées régissent ce que nous sommes, c’est avec elles que nous bâtissons notre monde.
Le déroulé d’une séance
Les séances durent environ une heure et sont toutes composées en 4 temps :
- Un temps d’accueil
- Un temps d’exercices
- Un temps d’échange
- Un temps de clôture
Le sophrologue fournit les exercices réalisés soit sur support audio, soit sur fiches, envoyés par mail à l’issue de la séance.
Nous pouvons nous retrouver à mon cabinet à Saujon ou en visio pour notre séance avec ce déroulement :
À mon cabinet
Un temps d’accueil et d’échange. Le bénéficiaire présente ses problématiques et détermine son objectif d’accompagnement. Le sophrologue, lui, détermine un protocole d’accompagnement en fonction de cet objectif.
Un temps d’exercices qui ont chacun une intention (objectif) qui permet d’atteindre celui de la séance, qui elle-même à pour but, cumulée aux autres séances d’atteindre l’objectif global de l’accompagnement.
Un temps d’échange où le bénéficiaire évoque tous ses ressentis lors des exercices qu’ils soient corporels, émotionnels ou mentaux. Cela permet des prises de conscience sur le cheminement et sur l’avancée vers l’objectif.
Enfin, un temps de clôture pour déterminer l’entraînement à faire durant le temps avant la séance suivante. C’est le bénéficiaire qui choisit les exercices qu’il souhaite refaire et détermine la fréquence. (Cet entraînement permet de s’approprier pleinement les exercices qui deviennent alors des outils à utiliser au quotidien, permettant d’être de plus en plus autonome dans la gestion de son bien-être).
À distance
Les séances de sophrologie en Visio se déroulent exactement comme celles en cabinet ou à domicile, à la seule différence que nous sommes face à notre ordinateur.
Je vous enverrai un lien pour rejoindre une réunion.
Prévoyez d’être dans un endroit calme où vous disposerez d’une chaise et où vous ne serez pas interrompu(e). Pensez à couper votre téléphone et à prévenir vos proches. Ce temps vous est dédié.
Pour les séances mixtes, je vous donnerai toutes les consignes par téléphone préalablement. Une partie sera en Visio, l’autre en canalisation à distance.
Les énergies sont partout autour de nous, en nous et n’ont pas de frontière.
Les prestations
Première rencontre en sophrologie et préparation de votre parcours personnalisé – 80€
Durée : entre 1 h 30 et 2 heures environ
Cette première rencontre permet de poser les fondations d’un accompagnement entièrement personnalisé. Elle comprend :
- Un temps d’échange guidé pour faire connaissance, vous permettre d’exposer votre situation, les difficultés que vous rencontrez et vos besoins.
- La définition d’un objectif personnel et précis, qui donnera une direction à votre parcours sophrologique.
- Une première expérience concrète de la sophrologie axée sur la détente, à travers des exercices doux associés à la respiration et une visualisation guidée appelée sophronisation.
- Un temps d’échange en fin de séance pour accueillir vos ressentis et répondre à vos éventuelles questions.
À l’issue de cette rencontre, je vous prépare un programme de suivi sur mesure, composé d’une série de séances conçues pour vous apporter progressivement des outils adaptés et vous accompagner vers votre objectif.
Ce travail de conception personnalisée, réalisé après notre rencontre, est inclus dans le tarif de cette première séance. Vous restez ensuite libre de poursuivre ou non l’accompagnement proposé.
Séance de suivi ou séance unique – 60€
- Un temps d’échange d’environ 5 à 10 min (pour faire le point de ce qui s’est passé entre deux séances, découvrir la séance du jour et son objectif).
- Un temps d’exercices physiques doux associés à la respiration avec des intentions personnalisées en corrélation avec l’objectif de la séance, d’une durée de 15 à 20 min.
- Une visualisation méditative (sophronisation) avec une intention personnalisée en corrélation avec l’objectif de la séance, d’une durée de 15 à 30 min.
- Un échange en fin de séance de 5 à 10 min (pour exprimer vos ressentis et prévoir l’entraînement lors de l’inter-séance).
Découverte & Détente – 100€
- Un temps d’échange de 5 à 10 minutes pour faire connaissance et déterminer vos besoins.
- Un temps d’exercices physiques doux associés à la respiration d’une durée de 15 à 20 minutes.
- Une visualisation méditative (sophronisation) pour parachever votre détente d’une durée de 20
à 30 minutes.
- Un soin Lahochi d’environ 40 minutes.
- Un petit temps d’échange de 5 à 10 minutes pour que vous exprimiez vos ressentis et reveniez paisiblement à vous.
Première séance d’un protocole* – 70€
* Séance pour enfants de 7 à 11 ans.
Cette première rencontre permet de poser les fondations d’un accompagnement entièrement personnalisé et adapté à l’âge de votre enfant. Elle comprend :
- Un temps d’échange guidé : avec vous et votre enfant pour faire connaissance, comprendre sa situation et créer l’alliance, puis sans vous, s’il l’accepte, pour lui permettre d’exprimer, à son rythme et avec ses propres mots, les difficultés qu’il rencontre ainsi que ses besoins.
- La définition d’un objectif personnel et adapté, qui donnera une direction à son parcours sophrologique.
- Une première expérience concrète de la sophrologie axée sur la détente, à travers des exercices doux et ludiques associés à la respiration, puis une « petite histoire » guidée appelée sophronisation. Le contenu, les mots employés et les pratiques proposées sont adaptés à son âge et à sa sensibilité.
- Un temps d’échange en fin de séance pour accueillir ses ressentis et répondre à ses éventuelles questions ainsi qu’aux vôtres.
À l’issue de cette rencontre, je prépare pour votre enfant un programme de suivi sur mesure, composé d’une série de séances ludiques conçues pour lui apporter progressivement des outils adaptés et l’accompagner vers son objectif.
Ce travail de conception personnalisée, réalisé après notre rencontre, est inclus dans le tarif de cette première séance. Vous restez ensuite libre de poursuivre ou non l’accompagnement proposé.
Sa durée est d’environ 1h30.
Séance de suivi ou unique – 55€
- Séance équivalente aux adultes et ados mais moins longue (45 min) pour ne pas perdre l’attention.
- Elle se déroule de manière ludique pour être totalement adaptée à l’enfant.
Tarifs non soumis à TVA, art 293 B du CGI
Pour les soins et séances à distances, vous avez la possibilité de régler par virement bancaire ou via PayPal.
Un RIB vous sera envoyé pour les paiements par virement. Si vous souhaitez régler via PayPal, il vous suffit de suivre ce lien de paiement.
*Toutes les prestations sont disponibles en carte cadeau
* Barème déplacement à domicile : Entre 1 et 20 Kms : 5 euros / Entre 21 et 40 kms : 10 euros / Entre 41 et 50 kms : 15 euros / Au-delà de 50 kms : Distance x 0.468 euros