Séance individuelle
Nos pensées régissent ce que nous sommes, c’est avec elles que nous bâtissons notre monde.
Le déroulé d’une séance
Les séances durent environ une heure et sont toutes composées en 4 temps :
- Un temps d’accueil
- Un temps d’exercices
- Un temps d’échange
- Un temps de clôture
Le sophrologue fournit les exercices réalisés soit sur support audio, soit sur fiches, envoyés par mail à l’issue de la séance.
Nous pouvons nous retrouver à mon cabinet à Saint-Ciers-sur-Gironde ou en visio pour notre séance avec ce déroulement :
À mon cabinet
Un temps d’accueil et d’échange. Le bénéficiaire présente ses problématiques et détermine son objectif d’accompagnement. Le sophrologue, lui, détermine un protocole d’accompagnement en fonction de cet objectif.
Un temps d’exercices qui ont chacun une intention (objectif) qui permet d’atteindre celui de la séance, qui elle-même à pour but, cumulée aux autres séances d’atteindre l’objectif global de l’accompagnement.
Un temps d’échange où le bénéficiaire évoque tous ses ressentis lors des exercices qu’ils soient corporels, émotionnels ou mentaux. Cela permet des prises de conscience sur le cheminement et sur l’avancée vers l’objectif.
Enfin, un temps de clôture pour déterminer l’entraînement à faire durant le temps avant la séance suivante. C’est le bénéficiaire qui choisit les exercices qu’il souhaite refaire et détermine la fréquence. (Cet entraînement permet de s’approprier pleinement les exercices qui deviennent alors des outils à utiliser au quotidien, permettant d’être de plus en plus autonome dans la gestion de son bien-être).
À distance
Les séances de sophrologie en Visio se déroulent exactement comme celles en cabinet ou à domicile, à la seule différence que nous sommes face à notre ordinateur.
Je vous enverrai un lien pour rejoindre une réunion.
Prévoyez d’être dans un endroit calme où vous disposerez d’une chaise et où vous ne serez pas interrompu(e). Pensez à couper votre téléphone et à prévenir vos proches. Ce temps vous est dédié.
Pour les séances mixtes, je vous donnerai toutes les consignes par téléphone préalablement. Une partie sera en Visio, l’autre en canalisation à distance.
Les énergies sont partout autour de nous, en nous et n’ont pas de frontière.
Les prestations
Première séance d’un protocole 70€
- Un temps d’échange d’environ 20 à 30 min (qui peut déborder, c’est notre premier entretien, vous aurez plein de choses à me dire. Vous déterminerez votre objectif d’accompagnement qui me permettra de mettre en place votre protocole personnalisé)
- Un temps d’exercices physiques doux associés à la respiration pour découvrir la sophrologie d’une durée de 15 à 20 min.
- Une visualisation méditative (sophronisation) pour vous détendre d’une durée de 15 à 20 min
- Un temps d’échange de fin de séance d’environ 10 min
Séance de suivi
ou séance unique 50€
- Un temps d’échange d’environ 5 à 10 min (pour faire le point de ce qui s’est passé entre deux séances, découvrir la séance du jour et son objectif).
- Un temps d’exercices physiques doux associés à la respiration avec des intentions personnalisées en corrélation avec l’objectif de la séance, d’une durée de 15 à 20 min.
- Une visualisation méditative (sophronisation) avec une intention personnalisée en corrélation avec l’objectif de la séance, d’une durée de 15 à 30 min.
- Un échange en fin de séance de 5 à 10 min (pour exprimer vos ressentis et prévoir l’entraînement lors de l’inter-séance).
Découverte & Détente 70€
- Un temps d’échange de 5 à 10 minutes pour faire connaissance et déterminer vos besoins.
- Un temps d’exercices physiques doux associés à la respiration d’une durée de 15 à 20 minutes.
- Une visualisation méditative (sophronisation) pour parachever votre détente d’une durée de 20
à 30 minutes.
- Un soin Lahochi d’environ 40 minutes.
- Un petit temps d’échange de 5 à 10 minutes pour que vous exprimiez vos ressentis et reveniez paisiblement à vous.
Première séance d’un suivi 60€
Séance de suivi ou unique 45€
- Séance équivalente aux adultes et ados mais moins longue (45 min) pour ne pas perdre l’attention.
- Elle se déroule de manière ludique pour être totalement adaptée à l’enfant.
Tarifs non soumis à TVA, art 293 B du CGI
Pour les soins et séances à distances, vous avez la possibilité de régler par virement bancaire ou via PayPal.
Un RIB vous sera envoyé pour les paiements par virement. Si vous souhaitez régler via PayPal, il vous suffit de suivre ce lien de paiement.
*Toutes les prestations sont disponibles en carte cadeau
* Barème déplacement à domicile : Entre 1 et 20 Kms : 5 euros / Entre 21 et 40 kms : 10 euros / Entre 41 et 50 kms : 15 euros / Au-delà de 50 kms : Distance x 0.468 euros